Alguns dos participantes da prática de Shamata no mês de setembro
Em setembro, Acharya Tshewang nos esclareceu sobre importantes aspectos da prática de meditação e de seus objetivos, e treinou conosco uma das técnicas mais básicas ensinadas pelo Buda: o uso da respiração como suporte para a meditação.
Em outubro, ele continuou abordando a respiração como suporte, nos introduzindo na prática do Tonglen (ou “enviar e receber”) – um tipo de meditação eficaz para aumentar a compaixão do praticante.
Em novembro, Acharya Tshewang forneceu novas instruções sobre o Tonglen e esclareceu nossas dúvidas quanto ao uso dessa técnica, e, em dezembro, recebemos mais instruções para que prossigamos exercitando o treinamento da mente.
O grupo de meditação shamata se reúne uma vez por mês e qualquer pessoa pode participar, não sendo necessária inscrição prévia.
A prática começa rigorosamente no horário, procure chegar com alguns minutos de antecedência.
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